{"id":1144,"date":"2022-06-08T13:32:28","date_gmt":"2022-06-08T13:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=1144"},"modified":"2022-06-08T13:32:28","modified_gmt":"2022-06-08T13:32:28","slug":"noubliez-pas-votre-micro-pause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/06\/08\/noubliez-pas-votre-micro-pause\/","title":{"rendered":"N\u2019oubliez pas votre \u00abmicro-pause\u00bb"},"content":{"rendered":"\n
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Pour aller plus loin, lisez Les 10 cl\u00e9s de la r\u00e9silience<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vous pensez vous donner au max, mais se pourrait-il qu\u2019en vous refusant la moindre pause, vous offriez moins de rendement \u00e0 votre employeur et que vous plombiez votre rendement?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Il existe une diff\u00e9rence \u00e9norme entre votre pr\u00e9sence et votre rendement au travail. Trop souvent, on se limite \u00e0 l\u2019id\u00e9e suivante : on va donner notre maximum et on ne fera pas de pause afin de finir la journ\u00e9e avec un nombre bien plus \u00e9lev\u00e9 de t\u00e2ches accomplies. Mais est-ce bien le cas?<\/p>\n\n\n\n

La science a d\u00e9montr\u00e9 que pour fonctionner de mani\u00e8re optimale, vous devez vous offrir des pauses de temps \u00e0 autre. Ce n\u2019est pas de la paresse. Ce n\u2019est pas une mani\u00e8re d\u2019\u00eatre pay\u00e9 sans rien faire. C\u2019est un simple outil pour demander \u00e0 votre cerveau et \u00e0 votre organisme de red\u00e9marrer afin de repartir avec plus d\u2019\u00e9nergie et avec une vision moins fig\u00e9e des choses \u00e0 r\u00e9aliser.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 force de vous concentrer sur votre travail, vous vous endormez progressivement et vous vous laissez gagner par l\u2019inertie de la concentration et du travail routinier. Votre vision p\u00e9riph\u00e9rique s\u2019amenuise et vous arr\u00eatez d\u2019entrevoir les solutions. Vous cessez de vous poser des questions. Vous restez concentr\u00e9 sur les probl\u00e8mes en cours et vous arr\u00eatez d\u2019avoir recours \u00e0 vos capacit\u00e9s cr\u00e9atrices.<\/p>\n\n\n\n

Que faire, alors? Voici quelques trucs. Premi\u00e8rement, pourquoi ne pas limiter les quantit\u00e9s de caf\u00e9 ou d\u2019eau dans votre tasse? Ainsi, au lieu de vous approvisionner pour trois heures et de ne jamais faire de pause, vous serez oblig\u00e9 de vous lever, disons apr\u00e8s 45 minutes, afin de vous r\u00e9approvisionner. Ce faisant, vous ferez des pauses, croiserez des gens et pourrez penser \u00e0 autre chose qu\u2019aux t\u00e2ches en cours.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, au lieu de rester scotch\u00e9 \u00e0 votre bureau ce midi, pourquoi n\u2019iriez-vous pas vous promener \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur? Vous pourriez profiter de la lumi\u00e8re du jour et observer les signes de vie qui, trop souvent, passent inaper\u00e7us. Cela vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rera.

Et n\u2019oubliez pas de socialiser. Si vous remarquez que quelqu\u2019un est en pause, demandez-lui comment il va et ce que vous pourriez faire pour lui \u00eatre utile. Si votre horaire vous le permet, faites-le.<\/p>\n\n\n\n

Finalement, ne perdez jamais de vue que le fait de se concentrer trop longtemps sur une seule question peut entra\u00eener un \u00e9tat hypnotique qui ne vous fera jamais d\u00e9couvrir de nouvelles avenues ni de nouvelles fa\u00e7ons de faire. Ne vous enfoncez pas dans les orni\u00e8res de la concentration \u00e0 outrance. Ce n\u2019est pas le nombre d\u2019heures investies qui compte : c\u2019est ce que vous en faites.<\/p>\n\n\n\n

Permettez-vous d\u2019en faire le maximum en vous offrant des micro-pauses. \u00c7a peut sembler paradoxal, mais \u00e7a peut \u00e9galement vous ouvrir la voie du succ\u00e8s professionnel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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