{"id":1366,"date":"2022-06-27T11:26:22","date_gmt":"2022-06-27T11:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=1366"},"modified":"2022-06-27T11:26:46","modified_gmt":"2022-06-27T11:26:46","slug":"ce-qui-vous-comble-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/06\/27\/ce-qui-vous-comble-2\/","title":{"rendered":"Ce qui vous comble"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/carriecc80res-personnalitecc81_c100-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1367\" srcset=\"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/carriecc80res-personnalitecc81_c100-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/carriecc80res-personnalitecc81_c100-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/carriecc80res-personnalitecc81_c100-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/carriecc80res-personnalitecc81_c100-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/carriecc80res-personnalitecc81_c100-675x675.jpg 675w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/carriecc80res-personnalitecc81_c100.jpg 1051w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Pour aller plus loin, lisez <strong>Les 10 cl\u00e9s de la r\u00e9silience<\/strong> <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<iframe sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin\" style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" src=\"\/\/rcm-na.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&#038;bc1=000000&#038;IS2=1&#038;bg1=FFFFFF&#038;fc1=000000&#038;lc1=0000FF&#038;t=alainsamson-20&#038;language=fr_CA&#038;o=15&#038;p=8&#038;l=as4&#038;m=amazon&#038;f=ifr&#038;ref=as_ss_li_til&#038;asins=2981535897&#038;linkId=5a3bb475e8b26977a4470c20df7dd333\"><\/iframe>\n\n\n\n<p><strong>La septi\u00e8me cl\u00e9 de la r\u00e9silience, c\u2019est l\u2019authenticit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 quel point \u00eates-vous en mesure d\u2019appr\u00e9cier l\u2019instant pr\u00e9sent? Traversez-vous vos journ\u00e9es en bougonnant ou en appr\u00e9ciant le ruban du temps \u00e0 mesure qu\u2019il se d\u00e9roule? Ce n\u2019est pas facile si vous vous ent\u00eatez \u00e0 faire semblant d\u2019\u00eatre quelqu\u2019un d\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00catre authentique, c\u2019est s\u2019appliquer \u00e0 rester soi-m\u00eame malgr\u00e9 les pressions de l\u2019environnement. C\u2019est d\u00e9couvrir qui on est et vivre le pr\u00e9sent en fonction de cette d\u00e9couverte. Il existe plusieurs facettes \u00e0 l\u2019authenticit\u00e9. Nous nous concentrerons aujourd\u2019hui sur l\u2019une d\u2019elles : la capacit\u00e9 de savourer l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n<p>Beaucoup de personnes traversent leurs journ\u00e9es sans y prendre de plaisir. Elles ont d\u00e9cid\u00e9 qu\u2019elles \u00e9taient malheureuses et ne go\u00fbteraient le plaisir que plus tard, \u00e0 la retraite, au moment o\u00f9 elles gagneraient \u00e0 la loto ou quand elles recevraient un h\u00e9ritage. Elles oublient qu\u2019elles ne pourront pas \u00eatre heureuses plus tard si elles n\u2019apprennent pas \u00e0 l\u2019\u00eatre aujourd\u2019hui. Et pour l\u2019\u00eatre aujourd\u2019hui, on doit apprendre \u00e0 savourer.<\/p>\n\n\n\n<p>Fred B. Bryant est l\u2019expert mondial en ce domaine. Il \u00e9tudie depuis plus de 20 ans comment les \u00eatres humains s\u2019y prennent pour savourer. Il d\u00e9finit d\u2019ailleurs l\u2019acte de savourer comme \u00e9tant le processus par lequel un \u00eatre humain s\u2019engage consciemment, en pens\u00e9e ou en geste, dans une activit\u00e9 qui produira des \u00e9v\u00e9nements ou des sentiments positifs. C\u2019est, selon Bryant toujours, le processus \u00e0 la base du plaisir.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici l\u2019activit\u00e9 que je vous propose : vous devez prendre le temps de savourer au moins un \u00e9v\u00e9nement. Cela peut \u00eatre des f\u00e9licitations que vous recevez, un bon repas, le fait d\u2019\u00eatre avec l\u2019\u00eatre aim\u00e9, une \u0153uvre d\u2019art ou un paysage que vous prenez le temps d\u2019examiner. Ensuite, partagez ce moment avec ceux qui vous entourent. Dites-leur que ce dessert est magnifique ou que ce paysage est superbe. Dites-leur ce que vous ressentez. Ce faisant, vous augmentez la qualit\u00e9 du moment et vous faites grimper les chances de vous rappeler ce moment plus tard. De plus, vous faites prendre conscience de la beaut\u00e9 du moment \u00e0 ceux qui ont peut-\u00eatre tendance \u00e0 vivre en mode automatique, sans \u00eatre bien conscients de ce qu\u2019ils sont en train de vivre.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous n\u2019avez personne avec qui partager le moment, prenez conscience des images qui d\u00e9filent devant vous et prenez des photographies mentales afin de pouvoir vous en rappeler. N\u2019oubliez pas, ce soir, d\u2019inscrire le moment dans votre liste des trois mercis du jour (voir chronique de la semaine derni\u00e8re).<\/p>\n\n\n\n<p>Si ce que vous savourez est une louange pour un travail bien ex\u00e9cut\u00e9 ou pour toute autre raison, prenez le temps de vous f\u00e9liciter vous-m\u00eame. Ressentez cette fiert\u00e9. Ne tentez pas de comparer ce moment avec un \u00e9v\u00e9nement pass\u00e9. Si \u00e7a vous est impossible, comparez-le \u00e0 quelque chose de l\u00e9g\u00e8rement moins savoureux. Bloquez les sens qui ne vous sont pas utiles pour le moment. Si vous mangez ce superbe dessert, portez moins d\u2019attention \u00e0 ce que vous entendez ou voyez. Concentrez-vous sur le go\u00fbt que vous avez en bouche.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u2019analysez pas trop ce que vous ressentez. Le fait d\u2019analyser vous distance de l\u2019exp\u00e9rience. Il vous transforme en spectateur. R\u00e9sistez \u00e0 l\u2019envie d\u2019intellectualiser l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n<p>Dites merci. Merci \u00e0 la personne qui vous a f\u00e9licit\u00e9. Merci \u00e0 la nature qui vous a gratifi\u00e9 d\u2019un aussi beau paysage. Merci \u00e0 l\u2019artiste qui a touch\u00e9 une de vos cordes sensibles. Merci au chef p\u00e2tissier. Continuez \u00e0 cultiver la gratitude.<\/p>\n\n\n\n<p>Refusez tout sentiment de culpabilit\u00e9. Il y a peut-\u00eatre des gens qui n\u2019ont pas la chance de go\u00fbter \u00e0 un tel dessert. Il y a peut-\u00eatre des gens qui n\u2019auront jamais la chance d\u2019admirer une telle \u0153uvre. Mais ces \u00e9v\u00e9nements vous arrivent pr\u00e9sentement et ce serait du gaspillage de ne pas en profiter. Laissez-vous aller pour une fois!<\/p>\n\n\n\n<p>En fin de journ\u00e9e, inscrivez dans votre cahier ce que vous avez pens\u00e9 de cette activit\u00e9 et demandez-vous combien de fois, par le pass\u00e9, vous avez n\u00e9glig\u00e9 de vivre consciemment des exp\u00e9riences du m\u00eame genre. Faites-vous la promesse de recommencer demain. Remarquez \u00e9galement combien le fait d\u2019appr\u00e9cier l\u2019instant pr\u00e9sent remplit votre vie et r\u00e9duit les r\u00e9actions courantes des gens qui ont une vie vide : s\u2019acheter quelque chose pour se donner l\u2019impression d\u2019\u00eatre heureux, se plaindre de sa situation, esp\u00e9rer que demain sera meilleur, s\u2019isoler des autres, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La septi\u00e8me cl\u00e9 de la r\u00e9silience, c\u2019est l\u2019authenticit\u00e9. \u00c0 quel point \u00eates-vous en mesure d\u2019appr\u00e9cier l\u2019instant pr\u00e9sent? Traversez-vous vos journ\u00e9es en bougonnant ou en appr\u00e9ciant le ruban du temps \u00e0 mesure qu\u2019il se d\u00e9roule? 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