{"id":1859,"date":"2022-12-11T16:58:05","date_gmt":"2022-12-11T16:58:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=1859"},"modified":"2022-12-11T16:59:24","modified_gmt":"2022-12-11T16:59:24","slug":"jour-9-voyage-dans-le-passe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/12\/11\/jour-9-voyage-dans-le-passe\/","title":{"rendered":"Jour 9 : Voyage dans le pass\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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D\u00e9couvrons une autre cl\u00e9 de la r\u00e9silience<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vous entreprendrez aujourd’hui une r\u00e9flexion de trois jours sur votre pass\u00e9, c’est-\u00e0-dire sur l’ensemble des \u00e9v\u00e9nements qui ont fait que vous vous retrouvez aujourd’hui \u00e0 un endroit bien pr\u00e9cis sur le grand arbre d\u00e9cisionnel de votre vie. <\/p>\n\n\n\n

Certains de ces \u00e9v\u00e9nements ont \u00e9t\u00e9 heureux; d’autres, moins. Ceux dont vous vous souvenez le plus ais\u00e9ment sont positifs ou n\u00e9gatifs. La m\u00e9moire a ses habitudes : quand vous vous tournez vers votre pass\u00e9, elle retourne souvent aux m\u00eames \u00e9v\u00e9nements. D\u00e8s lors, une question s’impose : quelles \u00e9motions ressentez-vous quand vous pensez \u00e0 votre pass\u00e9? Avant de poursuivre votre lecture, prenez votre cahier et r\u00e9pondez \u00e0 cette question en inscrivant, p\u00eale-m\u00eale, les souvenirs qui vous reviennent en m\u00e9moire et les sentiments qui les accompagnent. <\/p>\n\n\n\n

C’est fait? M\u00eame si les r\u00e9ponses \u00e0 cette question varient d’une personne \u00e0 l’autre, il est possible de les regrouper. Il y a des gens qui ressentent de la col\u00e8re, de la honte, du ressentiment ou qui sont anim\u00e9s par un esprit de vengeance. D’autres ressentent de la gratitude, du contentement, de la fiert\u00e9 ou de la joie. Finalement, certains ressentent un m\u00e9lange de ces \u00e9motions. Dans quel groupe vous situez-vous ? <\/p>\n\n\n\n

Votre score pour la sixi\u00e8me cl\u00e9 de la r\u00e9silience, la gratitude, vous aidera \u00e0 y voir plus clair. R\u00e9cup\u00e9rez-le, de m\u00eame que celui de la moyenne des utilisateurs, au www.alainsamson.net\/Le500. Cliquez surr Les rapports, puis sur La cl\u00e9 n\u00b0 6. Notez ces r\u00e9sultats ici. <\/p>\n\n\n\n

Votre score est de _____ sur un total possible de 20. <\/p>\n\n\n\n

La moyenne obtenue par l’ensemble des utilisateurs du site est de _____<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez obtenu plus de 11 pour cette sixi\u00e8me cl\u00e9 de la r\u00e9silience, c\u2019est parce que vous avez r\u00e9pondu par l\u2019affirmative \u00e0 des \u00e9nonc\u00e9s comme \u00abJe r\u00eave de me venger d’une personne qui le m\u00e9rite \u00e9norm\u00e9ment\u00bb ou \u00ab Le ressentiment grandit en moi quand je repense au pass\u00e9\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Il est nocif de ressentir principalement des \u00e9motions n\u00e9gatives quand on pense au pass\u00e9. Parce qu’elles grugent votre \u00e9nergie, ces \u00e9motions n\u00e9gatives vous emp\u00eachent d’appr\u00e9cier l’instant pr\u00e9sent et de vous mobiliser pour r\u00e9aliser vos r\u00eaves. Le pardon constitue le premier outil \u00e0 votre disposition pour vous d\u00e9barrasser de ces \u00e9motions n\u00e9gatives. Aujourd’hui, vous allez pardonner ou vous allez demander pardon. <\/p>\n\n\n\n

ACTIVIT\u00c9 I Pardonner ou demander pardon<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Fouillez dans votre pass\u00e9. Quels souvenirs font na\u00eetre en vous des \u00e9motions n\u00e9gatives? Quelqu’un vous a-t-il fait du tort? Dans ce cas, vous ressentez probablement de la col\u00e8re et un d\u00e9sir de vengeance. Avez-vous nui \u00e0 une personne ? Dans ce cas, vous ressentez probablement de la culpabilit\u00e9. Y a-t-il un geste que vous ne vous \u00eates jamais pardonn\u00e9 ? Dans ce cas, vous vous sentez probablement honteux quand vous y repensez. <\/p>\n\n\n\n

Dans votre cahier, racontez l’\u00e9v\u00e9nement \u00e0 la source de cette \u00e9motion n\u00e9gative. Inscrivez \u00e9galement ce que vous ressentez en vous le rem\u00e9morant. <\/p>\n\n\n\n

Rappelez-vous l’\u00e9pisode tel qu’il s’est r\u00e9ellement pass\u00e9. Il est possible qu’\u00e0 force de le repasser dans votre esprit, vous l’ayez peu \u00e0 peu modifi\u00e9 et que l’affront (ou le sentiment de culpabilit\u00e9) ait pris de l’importance avec le temps. <\/p>\n\n\n\n

Si quelqu’un vous a bless\u00e9, demandez-vous si c’\u00e9tait intentionnel. Peut-\u00eatre s’agissait-il d’une maladresse ? Comme il arrive \u00e0 tout le monde d’en commettre, accordez votre pardon \u00e0 cette personne. Si elle est encore en vie, faites-le de vive voix si elle est d\u00e9c\u00e9d\u00e9e, r\u00e9digez dans votre cahier ce que vous lui diriez. Si quelqu’un vous a fait du mal de fa\u00e7on intentionnelle, tentez d’en d\u00e9gager une le\u00e7on. R\u00e9digez-la dans votre cahier, remerciez-en la personne et accordez-lui votre pardon. Voici ce que Gis\u00e8le a \u00e9crit : \u00abGr\u00e2ce \u00e0 lui, j’ai r\u00e9alis\u00e9 que tous les hommes ne se valaient pas. Il y a des hommes charmants et des enfoir\u00e9s. Maintenant que j’en ai rencontr\u00e9 un, je saurai dor\u00e9navant les reconna\u00eetre et les \u00e9viter. Pour cette raison, je lui pardonne. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Si c’est vous qui avez bless\u00e9 quelqu’un, mettez-vous \u00e0 sa place et tentez de deviner ce que cette personne a ressenti. Demandez-lui ensuite de vous accorder quelques instants. Racontez-lui votre version des \u00e9v\u00e9nements et avouez-lui que vous regrettez votre geste. Cet aveu exige de l’humilit\u00e9 et de l’authenticit\u00e9, mais il conduit \u00e0 la r\u00e9conciliation. <\/p>\n\n\n\n

Il se peut que vous n’arriviez pas \u00e0 vous pardonner une b\u00eatise. Demandez-vous en quoi cette b\u00e9vue vous a transform\u00e9, puis rappelez-vous que la vie est un long apprentissage parsem\u00e9 de succ\u00e8s et d’erreurs. Il est impossible de grandir sans commettre quelques gaffes. Vous avez fait un faux pas, vous avez appris et vous avez chang\u00e9. Pardonnez-vous donc ! De toute fa\u00e7on, on ne vous y reprendra plus. R\u00e9digez dans votre cahier ce qu’une autre personne vous dirait pour vous pardonner. <\/p>\n\n\n\n

Le fait de pardonner est lib\u00e9rateur et c’est celui qui pardonne qui en retire les plus grands bienfaits. Pour cette raison, vous n’avez pas \u00e0 faire savoir \u00e0 une personne qui vous a bless\u00e9 que vous lui avez pardonn\u00e9. Ce conseil vaut particuli\u00e8rement s’il s’agit d’une personne qui vous a fait du mal intentionnellement. Dans ce cas, sachez que pardonner ne veut pas dire oublier. <\/p>\n\n\n\n

Ne terminez pas cette journ\u00e9e sans vous adonner \u00e0 cette activit\u00e9. Au besoin, prolongez-la de 24 ou 36 heures.<\/p>\n\n\n\n

Pour en apprendre davantage sur le pardon, lisez le chapitre 6 de Les 10 cl\u00e9s De la r\u00e9silience <\/em>ou Le pardon: la voie du bonheur<\/em>, de Virginia Clarke.\u00a0<\/p>\n\n\n\n