{"id":1869,"date":"2022-12-18T16:11:21","date_gmt":"2022-12-18T16:11:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=1869"},"modified":"2022-12-18T16:13:37","modified_gmt":"2022-12-18T16:13:37","slug":"jour-10-merci-beaucoup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/12\/18\/jour-10-merci-beaucoup\/","title":{"rendered":"Jour 10 : Merci beaucoup!"},"content":{"rendered":"\n
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Pr\u00e9sentation de Gratus, la f\u00e9e de la gratitude, dans le livre F\u00e9es, talents et enchantements<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nous poursuivons aujourd’hui avec le th\u00e8me de la gratitude, une \u00e9motion qui se rapporte au pass\u00e9. Dans son livre intitul\u00e9 Petit trait\u00e9 des ondes vertus,<\/em> Andr\u00e9 Comte-Sponville avance que \u00abla gratitude est un second plaisir, qui en prolonge un premier : comme un \u00e9cho de joie la joie \u00e9prouv\u00e9e, comme un bonheur en plus pour un plus de bonheur\u00bb. La gratitude, quand on la ressent, permet de savourer encore, dans le pr\u00e9sent, un plaisir pass\u00e9. N’est-ce pas merveilleux? <\/p>\n\n\n\n

ACTIVIT\u00c9 I Faire grandir son sentiment de gratitude <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aujourd’hui, vous remercierez quelqu’un que vous n’avez jamais remerci\u00e9 pour un grand service rendu. Cette activit\u00e9 se d\u00e9roulera en trois temps. <\/p>\n\n\n\n

Dans un premier temps, plongez-vous dans votre pass\u00e9. Rappelez-vous une personne qui a eu un impact positif dans votre vie, quelqu’un qui a fait en sorte que vous avez pris l’embranchement qu’il fallait, au moment o\u00f9 il le fallait, dans le grand arbre d\u00e9cisionnel de votre vie. Voyons quelques exemples. <\/p>\n\n\n\n

\u25a0 Christine : \u00abJe ne me reconnaissais alors aucun talent. C’est ce professeur qui le premier m’a dit que j’avais un don pour l’\u00e9criture. Ce soir-l\u00e0, alors que je n’\u00e9tais qu’en cinqui\u00e8me ann\u00e9e, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de devenir \u00e9crivaine. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

\u25a0 Samuel : \u00abElle m’a donn\u00e9 un emploi, non pas parce qu’elle avait besoin de mes services mais seulement pour me sortir, quelques heures par semaine, de mon milieu familial \u00e9touffant. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

  • No\u00eblle : \u00abM\u00e8re c\u00e9libataire, je me battais chaque jour pour joindre les deux bouts. Il m’a \u00e9paul\u00e9e pendant que je me cherchais un emploi et il n’a jamais rien demand\u00e9 en retour. C’\u00e9tait tout \u00e0 fait altruiste. \u00bb <\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Steve : \u00abJe ne me trouvais pas beau. Je n’avais pas un grand cercle d’amis. C’est la premi\u00e8re fille \u00e0 s’\u00eatre int\u00e9ress\u00e9e \u00e0 moi, \u00e0 me communiquer que je valais quelque chose. Il y a bien 20 ans qu’on s’est perdus de vue. \u00bb<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Manon : \u00ab\u00c0 cette \u00e9poque-l\u00e0, j’\u00e9tais sur le party plus souvent qu’\u00e0 mon tour. Apr\u00e8s le cours, ce professeur m’a annonc\u00e9 que mes r\u00e9sultats n’\u00e9taient pas \u00e0 la hauteur. Il a ajout\u00e9 que je devais r\u00e9ussir son cours si je voulais demeurer dans le programme. Il a termin\u00e9 en me disant qu’il \u00e9tait pr\u00eat \u00e0 me donner des travaux suppl\u00e9mentaires si je m’engageais \u00e0 les faire. C’est gr\u00e2ce \u00e0 lui si j’ai pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 et que je suis avocate aujourd’hui. \u00bb<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Pensez \u00e0 d’autres personnes qui ont fait la diff\u00e9rence dans votre vie, qui vous ont aid\u00e9 \u00e0 prendre de bonnes d\u00e9cisions. Inscrivez dans votre cahier une quinzaine de ces t\u00e9moignages de gratitude. Cela peut sembler beaucoup, mais il faut chercher encore et encore pour r\u00e9aliser \u00e0 quel point des gens ont \u00e9t\u00e9 importants dans votre vie. Fouillez jusque dans votre enfance s’il le faut. Au besoin, prolongez cette journ\u00e9e de 24 ou 48 heures pour y arriver. Une fois cette liste de t\u00e9moignages r\u00e9dig\u00e9e, choisissez une personne que vous remercierez officiellement, celle qui aura eu l’impact positif le plus significatif Encore une fois, prenez votre temps, surtout que ce n’est pas un choix n\u00e9cessairement facile. Vous pouvez vous accorder une journ\u00e9e pour y penser. <\/p>\n\n\n\n

        Dans un deuxi\u00e8me temps, r\u00e9digez une lettre de remerciements destin\u00e9e \u00e0 cette personne. S’il y a de nombreuses ann\u00e9es que vous vous \u00eates perdus de vue, vous devrez vous rappeler \u00e0 son souvenir. Dites \u00e0 cette personne ce qu’elle a fait pour vous et l’impact que son geste a eu dans votre vie. <\/p>\n\n\n\n

        Dans un troisi\u00e8me temps, ce t\u00e9moignage de gratitude doit parvenir \u00e0 cette personne. Vous devrez peut-\u00eatre effectuer quelques recherches pour la retrouver. Une fois que vous l’aurez retrac\u00e9e, choisissez la fa\u00e7on de transmettre votre message parmi ces options : <\/p>\n\n\n\n

        • prendre rendez-vous avec elle et lui lire votre lettre avant de la lui remettre <\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • communiquer avec elle par t\u00e9l\u00e9phone et lui lire votre lettre <\/li><\/ul>\n\n\n\n
            • lui poster votre lettre, accompagn\u00e9e d’un petit cadeau <\/li><\/ul>\n\n\n\n

              Une fois l’activit\u00e9 termin\u00e9e, inscrivez dans votre cahier comment vous vous \u00eates senti au fil de chacune de ces trois \u00e9tapes. Voici l’ailleurs quelques commentaires qui rejoignent ceux de la majorit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

              • \u00abLa premi\u00e8re \u00e9tape m’a fait r\u00e9aliser combien de personnes m’ont aid\u00e9 dans ma vie. C’est surprenant quand on en dresse la liste ! L’exercice a un peu modifi\u00e9 la vision que j’avais de mon pass\u00e9. J’ai m\u00eame eu de la difficult\u00e9 \u00e0 choisir la personne qui avait eu l’impact le plus significatif dans ma vie. \u00bb <\/li><\/ul>\n\n\n\n
                • \u00ab La r\u00e9daction m’a ramen\u00e9e \u00e0 une \u00e9poque charni\u00e8re de ma vie. Je me trouvais \u00e0 ce moment devant un embranchement important. Gr\u00e2ce \u00e0 cette personne, j’ai alors fait le bon choix. C’est maintenant \u00e0 mon tour d’aider. \u00bb
                  <\/li>
                • \u00ab J’ai livr\u00e9 mon t\u00e9moignage en personne. La personne que je souhaitais remercier ne connaissait pas la raison de ma visite. Elle m’a \u00e9cout\u00e9 en silence, d’abord g\u00ean\u00e9e, puis \u00e9mue. J’ai eu l’impression de me lib\u00e9rer d’une grande dette \u00e0 son \u00e9gard. \u00bb

                  \u25a0 \u00abJ’ai livr\u00e9 mon t\u00e9moignage par t\u00e9l\u00e9phone. J’\u00e9tais mal \u00e0 l’aise et la personne que je remerciais l’\u00e9tait \u00e9galement. Je crois qu’elle a m\u00eame cru que j’\u00e9tais d\u00e9pressif J’avoue que je lui ai dit que c’\u00e9tait un devoir que je devais faire dans le cadre d’un cours et que je l’avais choisie, elle, parce qu’elle avait eu un impact positif dans ma vie. \u00c7a l’a soulag\u00e9e tout en lui faisant plaisir. \u00bb <\/li><\/ul>\n\n\n\n

                  Cette activit\u00e9 permet de poser un regard plus positif sur le pass\u00e9, de ressentir de la gratitude et de faire grandir le besoin de donner. Tout le monde en sort gagnant. Ne soyez donc pas surpris si, \u00e0 partir d’aujourd’hui, vous ressentez plus souvent l’envie de dire merci \u00e0 ceux qui vous rendent service. Vous remarquerez davantage l’apport des autres \u00e0 l’enrichissement de votre vie. <\/p>\n\n\n\n

                  Pour aller plus loin dans la voie de la gratitude, lisez le chapitre 5 de Authentic Happiness<\/em>, de Martin E. P Seligman, ou Le petit trait\u00e9 des grandes vertus<\/em>, de Andr\u00e9 Comte-Sponville.\u00a0<\/p>\n\n\n\n