{"id":1886,"date":"2022-12-30T12:56:50","date_gmt":"2022-12-30T12:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=1886"},"modified":"2022-12-30T12:56:59","modified_gmt":"2022-12-30T12:56:59","slug":"jour-12-lauthenticite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/12\/30\/jour-12-lauthenticite\/","title":{"rendered":"Jour 12 : L’authenticit\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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Jour 12 authenticit\u00e9 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour pouvoir savourer l’instant pr\u00e9sent, il ne faut pas jouer un r\u00f4le ni s’ent\u00eater \u00e0 faire des’ activit\u00e9s qui ne mettent pas \u00e0 profit ses talents naturels. Il faut rester soi-m\u00eame, \u00eatre authentique. C’est pourquoi l’authenticit\u00e9 constitue la septi\u00e8me cl\u00e9 de la r\u00e9silience. \u00catre authentique, c’est rester soi-m\u00eame malgr\u00e9 les pressions constantes de l’environnement. C’est d\u00e9couvrir qui on est et vivre le pr\u00e9sent en fonction de cette d\u00e9couverte. L’authenticit\u00e9 a de multiples facettes et nous nous concentrerons aujourd’hui sur l’une d’elles : la capacit\u00e9 de savourer l’instant pr\u00e9sent. <\/p>\n\n\n\n

\u00c0 quel point \u00eates-vous en mesure d’appr\u00e9cier l’instant pr\u00e9sent? Traversez-vous vos journ\u00e9es en bougonnant ou en appr\u00e9ciant le ruban du temps \u00e0 mesure que vous le parcourez ? <\/p>\n\n\n\n

Avant d’aller plus loin, allez chercher votre score et celui de la moyenne des utilisateurs pour la septi\u00e8me cl\u00e9 de la r\u00e9silience, la capacit\u00e9 de savourer l’instant pr\u00e9sent. Pour ce faire, rendez-vous au www.alainsamson.com\/Le500, cliquez sur Les rapports<\/strong>, puis sur La cl\u00e9 n\u00b0 7<\/strong>. Notez les r\u00e9sultats ici. <\/p>\n\n\n\n

Votre score est de _____ sur un total possible de 20. <\/p>\n\n\n\n

La moyenne obtenue par l’ensemble des utilisateurs du site est de _____.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez obtenu plus de 11 pour cette cl\u00e9 de la r\u00e9silience, c\u2019est parce que vous avez r\u00e9pondu par la n\u00e9gative \u00e0 des \u00e9nonc\u00e9s comme l’ai tellement h\u00e2te \u00e0 la retraite, pour enfin commencer \u00e0 profiter la vie\u00bb ou \u00abQuand je me sens d\u00e9moralis\u00e9, j’\u00e9prouve le besoin d\u2019acheter quelque chose \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Beaucoup de personnes traversent leurs journ\u00e9es sans y prendre du plaisir. Elles ont d\u00e9cid\u00e9 qu’elles \u00e9taient malheureuses et qu’elles ne go\u00fbteraient le plaisir que plus tard, \u00e0 la retraite, au moment o\u00f9 elles gagneraient le gros lot ou quand elles toucheraient un h\u00e9ritage. Or, elles ne pourront pas \u00eatre heureuses plus tard si elles n’apprennent pas \u00e0 l’\u00eatre aujourd’hui. Et pour l’\u00eatre aujourd’hui, on doit savourer. <\/p>\n\n\n\n

Fred B. Bryant est l’expert mondial en ce domaine. Il \u00e9tudie depuis plus de 20 ans comment les \u00eatres humains s’y prennent pour savourer. Il d\u00e9finit ainsi l’acte de savourer : le processus par lequel un \u00eatre humain s’engage consciemment, en pens\u00e9es ou en gestes, dans une activit\u00e9 qui produira des \u00e9v\u00e9nements positifs ou des sentiments posiifs. C’est, toujours selon Bryant, le processus \u00e0 la base du plaisir. <\/p>\n\n\n\n

Aujourd’hui, vous devez prendre le temps de savourer au moins un \u00e9v\u00e9nement. Des f\u00e9licitations, un bon repas, un moment pass\u00e9 avec l\u2019\u00eatre aim\u00e9, une oeuvre d’art ou un paysage que vous prenez le temps l’admirer ne sont que quelques exemples. Libre \u00e0 vous de choisir. Mais pendant que vous savourez, appliquez les suggestions suivantes qui vous aideront, selon Bryant, \u00e0 savourer davantage l’instant pr\u00e9sent. <\/p>\n\n\n\n

Partagez ce moment avec vos proches. Dites-leur que ce repas est succulent ou que ce paysage est superbe. Dites-leur ce que vous ressentez. Ce faisant, vous augmentez la qualit\u00e9 du moment et vous faites grimper les chances de l’ancrer dans vos souvenirs. De plus, vous ferez prendre conscience de la beaut\u00e9 du moment \u00e0 ceux qui ont tendance \u00e0 vivre en mode automatique, sans \u00eatre pleinement conscients de ce qu’ils vivent. <\/p>\n\n\n\n

Si vous n’avez personne avec qui partager ce moment, photographiez dans votre esprit les images qui d\u00e9filent devant vous afin de pouvoir vous les rem\u00e9morer. N’oubliez pas, ce soir, de noter cet \u00e9pisode dans votre liste des trois mercis du jour. <\/p>\n\n\n\n

Si cet \u00e9v\u00e9nement \u00e0 savourer d\u00e9coule de f\u00e9licitations que vous avez re\u00e7ues, prenez le temps de vous f\u00e9liciter vous-m\u00eame. Ressentez cette fiert\u00e9 qui est pr\u00e9sentement v\u00f4tre. <\/p>\n\n\n\n

Ne tentez pas de comparer ce moment avec un autre que vous avez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu, mais si vous ne pouvez vous en emp\u00eacher, comparez-le avec un \u00e9v\u00e9nement moins savoureux. La qualit\u00e9 de l’exp\u00e9rience que vous vivez actuellement sera multipli\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n

Bloquez les sens qui ne vous sont pas utiles pour le moment. Si vous mangez ce savoureux dessert, portez moins d’attention \u00e0 ce que vous entendez ou \u00e0 ce que vous voyez. Concentrez-vous sur le go\u00fbt que vous avez en bouche et r\u00e9sistez \u00e0 l’envie d’analyser l’exp\u00e9rience; perdez-vous en elle. <\/p>\n\n\n\n