{"id":2151,"date":"2023-08-30T18:42:56","date_gmt":"2023-08-30T18:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=2151"},"modified":"2023-08-31T22:23:04","modified_gmt":"2023-08-31T22:23:04","slug":"jour-45-les-types-de-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2023\/08\/30\/jour-45-les-types-de-vie\/","title":{"rendered":"Jour 45 : Les types de vie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"480\" height=\"176\" src=\"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Julianne.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2152\" srcset=\"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Julianne.jpg 480w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Julianne-300x110.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Jour 45 : Les types de vie&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Rappelons que le but de la d\u00e9marche pr\u00e9sent\u00e9e dans ce livre est de faire grandir le sentiment de bonheur que vous ressentez chaque jour. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un des principaux objectifs qui devraient r\u00e9gir votre vie. Mais qu&rsquo;est-ce qui cr\u00e9e le bonheur ? Il est temps d&rsquo;en parler. Nous traiterons aujourd&rsquo;hui des cinq types de vie qui s&rsquo;offrent \u00e0 vous.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La vie vide&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Les gens qui se contentent d&rsquo;une vie vide ne se posent pas de questions. Ils n&rsquo;ont aucun projet. Ils se l\u00e8vent le matin, se rendent au travail, reviennent le soir, mangent un peu, regardent la t\u00e9l\u00e9, se couchent et reprennent la m\u00eame routine le lendemain. Ils ne s&rsquo;interrogent jamais sur ce qu&rsquo;ils pourraient faire de leur vie parce que leur vie, justement, ils la subissent plus qu&rsquo;ils ne la cr\u00e9ent. Ce sont les circonstances et les autres qui fa\u00e7onnent ce qu&rsquo;ils vont devenir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quand une personne prend conscience de la vacuit\u00e9 de son existence, elle s&rsquo;offre un plaisir imm\u00e9diat. Elle se pr\u00e9cipite au magasin et s&rsquo;ach\u00e8te quelque chose dont elle n&rsquo;a pas vraiment besoin (ou qu&rsquo;elle n&rsquo;a pas les moyens de s&rsquo;offrir) simplement pour se prouver que sa vie a un sens. L\u2019acte de consommer devient, \u00e0 ce moment, un rituel qui permet \u00e0 la fois de maintenir sa vie vide et de compenser en se lan\u00e7ant dans ce que, dans La vie est injuste (et alors?) , j&rsquo;ai appel\u00e9 la course au bonheur instantan\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Au stade o\u00f9 vous en \u00eates dans cette d\u00e9marche, il est peu probable que votre vie soit actuellement vide parce que vous cherchez un sens \u00e0 votre existence. Cela ne veut cependant pas dire que vous vivez une vie pleine. Poursuivons la discussion pour en d\u00e9cider.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La vie plaisante&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La vie serait bien vide sans les petits plaisirs qu&rsquo;on peut s&rsquo;offrir ou qui se pr\u00e9sentent quotidiennement, ces petits bonheurs que vous avez appris \u00e0 savourer au jour 12. Voici une liste bien incompl\u00e8te de ces plaisirs qui rendent une journ\u00e9e plus belle.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Un cornet de cr\u00e8me glac\u00e9e aval\u00e9 rapidement par une chaude journ\u00e9e de juillet.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u2022 Une promenade au parc un apr\u00e8s-midi d&rsquo;\u00e9t\u00e9.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Une nouvelle voiture achet\u00e9e au printemps.<br><br>\u2022 Des soldes sur des produits dont on a besoin.<br><br>\u2022 Des vacances de No\u00ebl en Asie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2022 Un baiser \u00e9chang\u00e9 avant de partir au travail.<br><br>\u2022 Un accueil chaleureux des coll\u00e8gues au retour d&rsquo;un long cong\u00e9.<br><br>Tous ces petits plaisirs rendent la vie plaisante et font grandir le senti-ment de bonheur pour autant qu&rsquo;on apprend \u00e0 les appr\u00e9cier, \u00e0 les savourer. Deux m\u00e9canismes peuvent cependant vous priver de ces plaisirs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&rsquo;adaptation<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019\u00eatre humain a appris \u00e0 s&rsquo;adapter \u00e0 son univers en constant change-ment. \u00c0 un certain moment dans l&rsquo;histoire, il en allait de sa survie. Aujourd&rsquo;hui, l&rsquo;adaptation l&rsquo;am\u00e8ne souvent \u00e0 oublier de savourer l&rsquo;instant pr\u00e9sent.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le graphique pr\u00e9sent\u00e9 dans cette section pr\u00e9sente le sentiment de bonheur qu&rsquo;a \u00e9prouv\u00e9 Julianne au cours des derniers jours. Remarquez l&rsquo;augmentation soudaine de ce sentiment qui est survenue le 4. Ce jour-l\u00e0, son patron lui accordait une augmentation de salaire. Les journ\u00e9es d&rsquo;ensuite, Julianne vivait sur un nuage. Elle s&rsquo;est m\u00eame permis l&rsquo;achat d&rsquo;un manteau le 7 puis, tranquillement, son bonheur est revenu \u00e0 son niveau normal. En date du 24, son sentiment de bonheur n&rsquo;\u00e9tait pas plus \u00e9lev\u00e9 qu&rsquo;avant son augmentation.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Brel chantait : \u00ab On n&rsquo;oublie rien de rien : on s&rsquo;habitue, c&rsquo;est tout. \u00bb Il avait raison. Avec le temps, on finit par ignorer ces petits plaisirs quotidiens. On appr\u00e9cie peu sa sant\u00e9 jusqu&rsquo;au moment o\u00f9 on tombe malade. On appr\u00e9cie peu sa compagne jusqu&rsquo;au moment o\u00f9 elle nous abandonne. On appr\u00e9cie peu son salaire d\u00e8s qu&rsquo;on s&rsquo;est habitu\u00e9 au niveau de vie qu&rsquo;il nous permet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La comparaison&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019adaptation n&rsquo;est pas le seul m\u00e9canisme qui prive l&rsquo;\u00eatre humain d&rsquo;une vie plaisante. L\u2019humain est dot\u00e9 d&rsquo;une propension \u00e0 comparer son sort \u00e0 celui des autres. Et il se compare rarement avec les moins nantis que lui. Pensez \u00e0 ces joueurs de hockey qui se plaignent de ne gagner que deux millions ($US) par ann\u00e9e. \u00c0 les \u00e9couter parler, on aurait quelquefois envie de leur envoyer des victuailles !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les publicit\u00e9s t\u00e9l\u00e9vis\u00e9es tentent chaque jour de vous faire prendre conscience de tout ce que vous ne poss\u00e9dez pas. Des salari\u00e9s qui gagnent d\u00e9j\u00e0 plus que vous font la gr\u00e8ve. Il est normal que, devant tout cela, votre vie vous paraisse soudain moins int\u00e9ressante&#8230;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pour vivre une vie plaisante, vous devez avoir une perception juste (jours 7 et 21) de votre situation, injecter dans votre quotidien des occasions \u00e0 savourer et apprendre \u00e0 mieux appr\u00e9cier ces petits plaisirs qu&rsquo;il vous arrive de perdre de vue. Il y a des mieux nantis, mais il y a aussi des moins nantis que vous ; des gens en parfaite sant\u00e9, mais aussi des plus malades que vous. Aspirez \u00e0 am\u00e9liorer votre vie tout en appr\u00e9ciant ce que vous avez d\u00e9j\u00e0. Si vous ne d\u00e9veloppez pas cette capacit\u00e9, l&rsquo;adaptation et la comparaison feront en sorte que vous n&rsquo;appr\u00e9cierez pas davantage votre sort quand tous vos r\u00eaves auront \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La vie gratifiante&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Selon le dictionnaire, une gratification est une satisfaction psychologique. Alors que la vie plaisante procure \u00e0 l&rsquo;individu des satisfactions que ses sens per\u00e7oivent, la vie gratifiante fait grandir de l&rsquo;int\u00e9rieur son sentiment de bonheur. Il y a deux moyens de se faire une vie gratifiante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les activit\u00e9s autot\u00e9liques&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il y a autot\u00e9licit\u00e9 quand l&rsquo;accomplissement d&rsquo;une t\u00e2che offre \u00e0 lui seul une r\u00e9compense. Un travail autot\u00e9lique est motivant en soi, il est agr\u00e9able \u00e0 accomplir. Les gens qui ont un emploi autot\u00e9lique n&rsquo;ont pas l&rsquo;impression de travailler&#8230; et ils sont quand m\u00eame pay\u00e9s !&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Toutes les activit\u00e9s qui vous permettent d&rsquo;atteindre le flow sont autot\u00e9liques. Chaque fois que vous pouvez vous attaquer \u00e0 une t\u00e2che pr\u00e9sentant un d\u00e9fi correspondant \u00e0 vos talents, \u00e0 vos habilet\u00e9s et \u00e0 vos forces, vous avez de bonnes chances de vous retrouver dans cet \u00e9tat. Il en va de m\u00eame chaque fois que vous utilisez vos cinq principales forces (voir jour 42). Par exemple, la personne qui aurait comme trait de caract\u00e8re le plus fort l&rsquo;envie d&rsquo;apprendre vit des journ\u00e9es plus gratifiantes quand elle les passe \u00e0 creuser un sujet qui l\u2019int\u00e9resse.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les projets<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Chaque fois que vous terminez une \u00e9tape d&rsquo;un projet dans lequel vous vous \u00eates lanc\u00e9, vous ressentez une fiert\u00e9. Ce sentiment de fiert\u00e9 est une gratification. Mais encore faut-il que vous ayez des projets. Vous vous pencherez sur ce sujet dans les prochains jours.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La vie porteuse de sens&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Il y a encore plus que les plaisirs et la gratification : le sentiment que sa vie a un sens et qu&rsquo;elle sert \u00e0 quelque chose, que sa pr\u00e9sence sur Terre n&rsquo;aura pas \u00e9t\u00e9 vaine et que le monde devient meilleur gr\u00e2ce \u00e0 soi. Il y a finalement un sentiment d&rsquo;utilit\u00e9 par rapport \u00e0 autrui. Vivre une vie porteuse de sens, c&rsquo;est mettre ses principales forces au service d&rsquo;une cause plus grande que soi, une cause correspondant \u00e0 ses valeurs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ceux qui ont vu le film <em>Les fr\u00e8res Blues <\/em>se rappellent s\u00fbrement cette sc\u00e8ne o\u00f9 l&rsquo;un d&rsquo;eux explique \u00e0 une dame qu&rsquo;on est en mission pour le bon Dieu. Pour amorcer sa formation intitul\u00e9e <em>Authentic Happiness Coaching Program<\/em>, Martin E. P Seligman, le directeur du programme, confie aux participants cette mission : \u00ab En tant que diss\u00e9minateurs, votre t\u00e2che sera simple : faire grandir le tonnage de bonheur sur cette plan\u00e8te. \u00bb C&rsquo;est l\u00e0 la mission que s&rsquo;est donn\u00e9e Seligman. C&rsquo;est ce qui donne un sens \u00e0 sa vie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Votre mission n&rsquo;est pas statique. Elle peut changer tout au long de votre vie. J&rsquo;ai une amie dont la mission est actuellement de rendre ses enfants capables de faire face au monde. D&rsquo;ici quelques ann\u00e9es, quand ses enfants auront termin\u00e9 leurs \u00e9tudes, elle passera \u00e0 autre chose. Entre-temps, ce sentiment d&rsquo;accomplir cette mission l&rsquo;anime. Et vous, quelle est votre mission dans la vie ? L&rsquo;activit\u00e9 du jour 51 vous aidera \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 cette grande question.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La vie pleine<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une personne m\u00e8ne une vie pleine quand sa vie est \u00e0 la fois plaisante, gratifiante et porteuse de sens.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Terminez cette journ\u00e9e avec cet exercice. D&rsquo;abord, rappelez-vous le jour 13, ce jour o\u00f9 vous deviez commencer \u00e0 \u00e9crire, tous les soirs, trois mercis dans votre cahier. Le premier merci devait se rapporter \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement plaisant ; le deuxi\u00e8me, \u00e0 une activit\u00e9 captivante ; le troisi\u00e8me, \u00e0 un geste qui vous a permis de rendre le monde meilleur. A ce moment, vous \u00e9tiez invit\u00e9 \u00e0 vous rendre compte que vous viviez une vie pleine.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Allez plus loin maintenant. Si vous avez pris cette habitude, bonifiez-la en pr\u00e9voyant dor\u00e9navant, chaque soir, trois actions que vous ferez le lendemain et qui vous permettront de vivre une vie pleine. Trois actions par jour pour avoir de quoi \u00e9crire trois mercis chaque soir. Si vous n&rsquo;avez pas pris l&rsquo;habitude des trois mercis, mettez-la en place aujourd&rsquo;hui. Notre objectif commun est simple et ambitieux : vous permettre d&rsquo;\u00e9prouver un puissant sentiment de bonheur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Trois suggestions de lecture aujourd&rsquo;hui: <em>Authentic Happiness<\/em>, de Martin E. P. Seligman,, de Mihaly Csikszentmihalyi, et <em>The Pursuit of Happiness<\/em>, de David G. Myers.<\/p>\n\n\n\n<!-- Google tag (gtag.js) --> <script async=\"\" src=\"https:\/\/www.googletagmanager.com\/gtag\/js?id=G-ZMWSYZ4TC1\"><\/script> <script> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-ZMWSYZ4TC1'); <\/script>\n\n\n\n<iframe sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin\" style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" src=\"\/\/rcm-na.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=alainsamson-20&amp;language=en_CA&amp;o=15&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=as_ss_li_til&amp;asins=2981535897&amp;linkId=902effe2b52a8659b4292d8a7c3c31fe\"><\/iframe>\n<iframe sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin\" style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" src=\"\/\/rcm-na.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=alainsamson-20&amp;language=en_CA&amp;o=15&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=as_ss_li_til&amp;asins=B0B7CPHJSB&amp;linkId=5e1dafc8d4d447fd974a517ec5a48f57\"><\/iframe>\n<iframe sandbox=\"allow-popups allow-scripts allow-modals allow-forms allow-same-origin\" style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" src=\"\/\/rcm-na.amazon-adsystem.com\/e\/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=alainsamson-20&amp;language=en_CA&amp;o=15&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=as_ss_li_til&amp;asins=B09TV2LQFQ&amp;linkId=60ed695ccdc05dc65b0c42f6dbd4935e\">&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;\/iframe<\/iframe>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jour 45 : Les types de vie&nbsp; Rappelons que le but de la d\u00e9marche pr\u00e9sent\u00e9e dans ce livre est de faire grandir le sentiment de bonheur que vous ressentez chaque jour. 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