{"id":3413,"date":"2026-01-25T15:51:51","date_gmt":"2026-01-25T15:51:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=3413"},"modified":"2026-01-25T15:51:53","modified_gmt":"2026-01-25T15:51:53","slug":"faire-face-au-blues-dapres-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2026\/01\/25\/faire-face-au-blues-dapres-vacances\/","title":{"rendered":"Faire face au blues d&rsquo;apr\u00e8s-vacances"},"content":{"rendered":"\n<!-- Google tag (gtag.js) --> <script async=\"\" src=\"https:\/\/www.googletagmanager.com\/gtag\/js?id=G-ZMWSYZ4TC1\"><\/script> <script> window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-ZMWSYZ4TC1'); <\/script>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"382\" src=\"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/blues-post-vacances.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3417\" srcset=\"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/blues-post-vacances.jpg 700w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/blues-post-vacances-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/blues-post-vacances-675x368.jpg 675w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption><em>Parlons des facteurs \u00e0 l&rsquo;origine de ce ph\u00e9nom\u00e8ne<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Vous l&rsquo;avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 constat\u00e9, au retour de vacances, chez vous-m\u00eame, chez des coll\u00e8gues ou chez des employ\u00e9s. Certains reviennent d\u00e9bordant d&rsquo;\u00e9nergie tandis que d&rsquo;autres semblent avoir perdu leur Mojo. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est courant et les indices sont faciles \u00e0 constater.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u00c9motionnels (irritabilit\u00e9, cynisme, d\u00e9tachement<\/li><li>Cognitifs (brouillard mental, surcharge)<\/li><li>Comportementaux (retrait, baisse d\u2019initiative)<\/li><li>Physiques (fatigue persistante)<br><br>Quand l\u2019\u00e9nergie chute rapidement apr\u00e8s les vacances, ce n\u2019est pas la personne qui est bris\u00e9e. C\u2019est souvent le syst\u00e8me (perso, corpo, etc.).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En fait, il y majoritairement 4 causes \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p>Premi\u00e8rement, il y a <em>l&rsquo;effet de contraste<\/em>. Pour beaucoup, les vacances permettent d&rsquo;appr\u00e9cier l&rsquo;autonomie et la respiration. Quand le retour au travail sous-entend l&rsquo;urgence, le retour et la pression, l&rsquo;attitude des gens change rapidement.<\/p>\n\n\n\n<p>Deuxi\u00e8mement, il y a le d\u00e9ficit d&rsquo;\u00e9motions positives. En vacances, on est entour\u00e9 de personnes qui nous font du bien. De retour au travail, on peut se retrouver confront\u00e9 \u00e0 de la n\u00e9gativit\u00e9 et du chialage ambiant.<\/p>\n\n\n\n<p>Troisi\u00e8mement, il y a <em>la perte de sens<\/em>. De retour au travail, on se retrouve confront\u00e9 \u00e0 des t\u00e2ches (prendre mes message, terminer ce rapport, participer \u00e0 des r\u00e9unions interminables, etc.) qui nous font perdre de vue la raison d&rsquo;\u00eatre de notre mission et le sentiment d&rsquo;\u00eatre utile qui nous permet de retrouver notre flamme d&rsquo;antan.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalement, il y a <em>le mythe du retour \u00e0 150 %<\/em>. \u00c7a se produit quand le patron suppose que l&#8217;employ\u00e9 sera imm\u00e9diatement pr\u00eat \u00e0 faire face \u00e0 des attentes irr\u00e9alistes.<\/p>\n\n\n\n<p>Que faire pour \u00e9viter que cela se produise? Dans un premier temps, pour utiliser une m\u00e9taphore astronomie, il faut transformer l&rsquo;organisation en supernova plut\u00f4t qu&rsquo;en trou noir. \u00c7a prend un climat de travail g\u00e9n\u00e9rateur d&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ensuite, le leadership doit se red\u00e9finir afin de pouvoir fournir \u00e0 chacun les cinq \u00e9l\u00e9ments qui constitueront le terreau fertile qui fera que les gens auront le sentiment de grandir autant au travail que lorsqu&rsquo;ils sont en vacances.<\/p>\n\n\n\n<p>Tout cela est possible via la formation, les conf\u00e9rences ou le coaching. \u00c0 ce sujet, je vous invite \u00e0 visiter mes conf\u00e9rences <em>Leadership et sant\u00e9 mentale<\/em> ou <em>La sant\u00e9 relationnelle<\/em>. Elles sont disponibles en cliquant les liens suivants.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alainsamson.com\/conference-sante.html\">https:\/\/www.alainsamson.com\/conference-sante.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alainsamson.com\/conference-leadership-et-sante-mentale.html\">https:\/\/www.alainsamson.com\/conference-leadership-et-sante-mentale.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Je vous souhaite un bon retour de vacances.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous l&rsquo;avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 constat\u00e9, au retour de vacances, chez vous-m\u00eame, chez des coll\u00e8gues ou chez des employ\u00e9s. Certains reviennent d\u00e9bordant d&rsquo;\u00e9nergie tandis que d&rsquo;autres semblent avoir perdu leur Mojo. 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