{"id":793,"date":"2022-06-06T18:23:34","date_gmt":"2022-06-06T18:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=793"},"modified":"2022-06-06T18:23:35","modified_gmt":"2022-06-06T18:23:35","slug":"etre-a-lecoute-de-ses-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/06\/06\/etre-a-lecoute-de-ses-emotions\/","title":{"rendered":"\u00catre \u00e0 l’\u00e9coute de ses \u00e9motions"},"content":{"rendered":"\n
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Pour aller plus loin, lisez Pourquoi vous contenter d’\u00eatre heureux?<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pour s\u2019\u00e9panouir, l\u2019\u00eatre humain devait ressentir de 2,9 \u00e0 13,2 \u00e9motions positives pour chaque \u00e9motion n\u00e9gative. <\/em><\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re cl\u00e9 de la r\u00e9silience, c\u2019est la capacit\u00e9 de s\u2019ouvrir \u00e0 soi, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019aptitude \u00e0 se mettre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ce qu\u2019on ressent.<\/p>\n\n\n\n

Plusieurs ont tendance \u00e0 privil\u00e9gier la voie de la raison quand arrive le temps de prendre une d\u00e9cision, mais vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 \u00e0 quoi servent les \u00e9motions? En tant qu\u2019\u00eatre humains, nous sommes tous les fruits de l\u2019\u00e9volution, et si Dame Nature a cru bon de permettre la survie des \u00eatres humains capables de ressentir des \u00e9motions, c\u2019est qu\u2019il y a une bonne raison \u00e0 cela.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9motions n\u00e9gatives (la peur, la culpabilit\u00e9, la col\u00e8re, etc.), par exemple, constituent un signal de votre conscience vous avertissant de la pr\u00e9sence d\u2019un danger. Quand vous ressentez une telle \u00e9motion, vous mobilisez votre \u00e9nergie afin de faire face \u00e0 la menace. Vos sens sont mis en \u00e9tat d\u2019alerte. L\u2019adr\u00e9naline est lib\u00e9r\u00e9e dans votre organisme afin de vous permettre une fuite rapide si cela s\u2019av\u00e8re n\u00e9cessaire. Votre c\u0153ur bat aussi plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n

Vous ressentez de la peur en entendant un coup de feu dont vous ignorez la provenance et vous vous mettez \u00e0 couvert. Ce faisant, vous venez peut-\u00eatre de vous sauver la vie.<\/p>\n\n\n\n


Vous ressentez une soudaine culpabilit\u00e9 dans un commerce et replacez sur sa tablette l\u2019article que vous avez, un instant seulement, song\u00e9 \u00e0 voler. Ce faisant, vous venez de r\u00e9duire les risques d\u2019arrestation et d\u2019exposition \u00e0 l\u2019opprobre populaire.<\/p>\n\n\n\n

Vous ressentez de la col\u00e8re parce qu\u2019un changement de zonage municipal risque de faire chuter la valeur de votre propri\u00e9t\u00e9. En r\u00e9action, vous mettez sur pied un mouvement de contestation qui r\u00e9ussit \u00e0 en stopper l\u2019adoption. Vous venez de prot\u00e9ger vos acquis.<\/p>\n\n\n\n

Si vous n\u2019aviez pas ressenti ces \u00e9motions, vous auriez pu \u00eatre bless\u00e9 par balle, vous auriez pu vous retrouvez dans le bulletin de nouvelles pour vol \u00e0 l\u2019\u00e9talage ou vous auriez pu voir fondre la valeur de votre patrimoine. Mais m\u00eame si elles peuvent vous rendre de fiers services, les \u00e9motions n\u00e9gatives r\u00e9duisent les ressources qui sont \u00e0 votre disposition. Elles vous laissent plus fatigu\u00e9. Elles vous usent. Elles vous am\u00e8nent \u00e0 adopter des positions d\u00e9fensives et \u00e0 vous replier sur vous-m\u00eame, ce qui r\u00e9tr\u00e9cit votre vie.<\/p>\n\n\n\n

Mais \u00e0 quoi peuvent bien servir les \u00e9motions positives? Selon Barbara Fredrickson, de l\u2019Universit\u00e9 du Michigan, les \u00e9motions positives (joie, int\u00e9r\u00eat, etc.) \u00e9largissent votre r\u00e9pertoire pens\u00e9es-actions et vous permettent de faire le plein de ressources physiques, sociales, intellectuelles et psychologiques. Ce faisant, elles am\u00e9liorent votre r\u00e9silience et vous \u00e9quipent contre les coups durs de la vie.<\/p>\n\n\n\n

Exemples concrets<\/strong>
En apprenant que son voisin de table travaillait \u00e0 l\u2019UQTR, Mireille a pu amorcer une conversation qui lui a permis d\u2019apprendre que certains postes \u00e9taient vacants dans cette universit\u00e9. Elle a contact\u00e9 le service des ressources humaines et aura une entrevue demain. L\u2019int\u00e9r\u00eat lui a permis d\u2019activer sa recherche d\u2019emploi.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e9r\u00f4me ressent beaucoup de plaisir dans son nouvel emploi. \u00c0 un point tel que, quelques fois, il donne davantage l\u2019impression de jouer que de travailler. Son enthousiasme est contagieux. Ses nouveaux coll\u00e8gues sont toujours dispos\u00e9s \u00e0 l\u2019aider et \u00e0 l\u2019encourager.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9motions positives vous permettent de capter ce qui, dans votre environnement, pourrait vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs. Elles augmentent votre r\u00e9sistance physique. Elles font grandir votre r\u00e9seau d\u2019amis. Elles vous poussent \u00e0 vous interroger et \u00e0 apprendre. Elles vous rendent plus efficace en \u00e9quipe. Elles vous am\u00e8nent \u00e0 d\u00e9velopper votre potentiel psychologique. Bref, elles vous encouragent \u00e0 adopter des positions d\u2019ouverture, \u00e0 explorer le monde et, ce faisant, \u00e0 \u00e9largir votre vie.<\/p>\n\n\n\n

Les recherches de Barbara Fredrickson ont d\u00e9montr\u00e9 que, pour s\u2019\u00e9panouir, l\u2019\u00eatre humain devait ressentir de 2,9 \u00e0 13,2 \u00e9motions positives pour chaque \u00e9motion n\u00e9gative.<\/p>\n\n\n\n

Efforcez-vous, au cours des prochains jours, de stopper r\u00e9guli\u00e8rement le flot de vos pens\u00e9es pour vous demander ce que vous ressentez. Vous pouvez \u00e9galement profiter de la soir\u00e9e pour vous rem\u00e9morer les principaux \u00e9v\u00e9nements qui se sont produits durant la journ\u00e9e et les \u00e9motions que vous avez ressenties. Ne tentez pas d\u2019analyser ces \u00e9motions et de vous demander si elles correspondaient aux \u00e9v\u00e9nements. Le temps n\u2019est pas \u00e0 l\u2019analyse; il est au ressenti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour s\u2019\u00e9panouir, l\u2019\u00eatre humain devait ressentir de 2,9 \u00e0 13,2 \u00e9motions positives pour chaque \u00e9motion n\u00e9gative.  La premi\u00e8re cl\u00e9 de la r\u00e9silience, c\u2019est la capacit\u00e9 de s\u2019ouvrir \u00e0 soi, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019aptitude \u00e0 se mettre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ce qu\u2019on ressent. Plusieurs ont tendance \u00e0 privil\u00e9gier la voie de la raison quand arrive le temps de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[23,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=793"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":796,"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/793\/revisions\/796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}