{"id":891,"date":"2022-06-07T13:41:44","date_gmt":"2022-06-07T13:41:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=891"},"modified":"2022-06-07T13:41:44","modified_gmt":"2022-06-07T13:41:44","slug":"intelligence-emotionnelle-meme-en-colere-restez-pose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/06\/07\/intelligence-emotionnelle-meme-en-colere-restez-pose\/","title":{"rendered":"Intelligence \u00e9motionnelle : m\u00eame en col\u00e8re, restez pos\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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Pour aller plus loin, consultez L’intelligence \u00e9motionnelle<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Il y a de nombreux avantages \u00e0 rester calme quand survient une crise<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la connexion avec l\u2019estomac, la deuxi\u00e8me dimension de l\u2019intelligence \u00e9motionnelle, c\u2019est le contr\u00f4le de soi.<\/p>\n\n\n\n

Connaissez-vous des gens qui perdent le contr\u00f4le et qui font ou disent des choses qu\u2019ils regrettent quelques secondes plus tard? Connaissez-vous des gens qui doivent r\u00e9guli\u00e8rement demander pardon en pr\u00e9sentant les excuses suivantes?<\/p>\n\n\n\n

\u00abExcusez-moi, tout le monde. Je ne sais pas ce qui m\u2019a pris.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

\u00abJe n\u2019\u00e9tais plus moi-m\u00eame. Excuse-moi.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

De tels propos s\u2019appliquent-ils \u00e9galement \u00e0 vous? Vous arrive-t-il d\u2019agir en brute pr\u00e9historique? Le monde a chang\u00e9. Il a \u00e9volu\u00e9 et, \u00e0 mesure que l\u2019\u00eatre humain a appris \u00e0 ma\u00eetriser son environnement et s\u2019est socialis\u00e9, l\u2019autocensure est devenue de rigueur.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui, si on veut \u00e9viter les regrets et l\u2019obligation de s\u2019excuser, on ne dit pas et on ne fait pas tout ce qui nous passe par la t\u00eate. Et pour nous aider dans cette t\u00e2che, il y a le lobe frontal, une section du cerveau sp\u00e9cialis\u00e9e dans l\u2019analyse logique des d\u00e9cisions. Cette section du cerveau a pour fonction de s\u2019assurer que les impulsions provoqu\u00e9es par les \u00e9motions sont acceptables et, si elles ne le sont pas, elle a pour fonction de les stopper.<\/p>\n\n\n\n

Le contr\u00f4le de soi, c\u2019est la capacit\u00e9 \u00e0 utiliser cette section de son cerveau avant de poser le geste que nos \u00e9motions nous donnent envie de faire. Gr\u00e2ce \u00e0 cette facult\u00e9, vous pouvez r\u00e9sister \u00e0 la tentation et contr\u00f4ler les r\u00e9actions qui vous donneraient une mauvaise r\u00e9putation aux yeux d\u2019autrui.<\/p>\n\n\n\n

Il y a de nombreux avantages \u00e0 rester calme quand survient une crise. Premi\u00e8rement, cela peut vous \u00e9viter de faire quelque chose que vous regretteriez par la suite (une d\u00e9pense inutile qui viendrait grever votre budget discr\u00e9tionnaire, une parole qui d\u00e9passerait votre pens\u00e9e, etc.). Deuxi\u00e8mement, cela vous permet de projeter une image d\u2019assurance qui fait grandir votre cr\u00e9dibilit\u00e9 aux yeux des gens que vous c\u00f4toyez. Troisi\u00e8mement, cela vous aide \u00e0 cultiver de bonnes relations avec les gens qui vous entourent.<\/p>\n\n\n\n

Comment pouvez-vous faire en sorte que votre lobe frontal prenne le contr\u00f4le quand vos \u00e9motions sont de plus en plus fortes? Voici une activit\u00e9 qui vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper cette deuxi\u00e8me facette de l\u2019intelligence \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n

La distanciation<\/strong>
Si vous sentez que vous perdez le contr\u00f4le de ce que vous \u00eates en train de faire, arr\u00eatez tout! Prenez quelques grandes respirations et rappelez-vous qui vous \u00eates. Vous \u00eates un \u00eatre humain et vous vous trouvez actuellement dans une situation que vous pouvez vous permettre d\u2019analyser comme si vous \u00e9tiez un observateur.<\/p>\n\n\n\n

Comment cet observateur commenterait-il ce que vous \u00eates en train de faire? Quel conseil vous donnerait-il? Quels sont les enjeux? Ces enjeux sont-ils si importants qu\u2019ils vaillent la peine de risquer une amiti\u00e9 ou une relation professionnelle pour les d\u00e9fendre? Quels seront, \u00e0 court et \u00e0 moyen terme, les effets probables de ce que vous vous appr\u00eatez \u00e0 faire? Ces effets correspondent-ils \u00e0 vos objectifs personnels? Tout cela \u00e9tant analys\u00e9, que vaut-il mieux faire dans la situation actuelle?<\/p>\n\n\n\n

Quittez maintenant votre poste d\u2019observateur. Reprenez votre r\u00f4le et agissez pour le mieux en tenant compte des conclusions de cette courte r\u00e9flexion. Les \u00e9motions sont certes fort utiles, mais votre comportement devrait toutefois demeurer raisonnable avant que vous ne vous lanciez dans l\u2019action.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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