{"id":930,"date":"2022-06-07T14:13:03","date_gmt":"2022-06-07T14:13:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/?p=930"},"modified":"2022-06-07T14:13:03","modified_gmt":"2022-06-07T14:13:03","slug":"labc-du-lacher-prise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alainsamson.net\/blogue1\/index.php\/2022\/06\/07\/labc-du-lacher-prise\/","title":{"rendered":"L\u2019ABC du l\u00e2cher-prise"},"content":{"rendered":"\n
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Pour aller plus loin, lisez La vie est trop courte<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Vous arrive-t-il d\u2019\u00eatre tellement frustr\u00e9 par ce qui vous arrive que vous perdez tous vos moyens?<\/p>\n\n\n\n

Par exemple, le fait de vous faire couper dans la circulation vous fait-il rager et vous rend-il moins efficace au boulot pour toute la journ\u00e9e?<\/p>\n\n\n\n

Si tel est le cas, il est temps d\u2019apprendre \u00e0 l\u00e2cher prise. Savez-vous ce que votre r\u00e9action aux frustrations quotidiennes a comme effet sur votre organisme? Stress, augmentation du taux de cortisol, hypertension, incapacit\u00e9 \u00e0 percevoir ce qui se passe de bien dans votre vie, perte de jouissance, etc. Je vous propose aujourd\u2019hui l\u2019ABC du l\u00e2cher-prise. Il est temps de cesser de porter cette frustration sur vos \u00e9paules.<\/p>\n\n\n\n

A. Reconna\u00eetre \u2028ce qui s\u2019est pass\u00e9<\/strong>
Il vous a coup\u00e9 en pleine heure de pointe. Voil\u00e0, c\u2019est fait. Mais pensez-vous que c\u2019est d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment qu\u2019il l\u2019a fait parce que c\u2019\u00e9tait vous qu\u2019il souhaitait agresser? Quelles sont les autres possibilit\u00e9s? Il est peut-\u00eatre en route vers l\u2019h\u00f4pital parce qu\u2019un de ses parents est mourant. Il est peut-\u00eatre en retard pour une entrevue d\u2019emploi dont son avenir d\u00e9pend. Qui sait? Et puis, vous est-il d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9 de couper quelqu\u2019un? \u00c9tait-ce mal intentionn\u00e9? Consid\u00e9rez l\u2019\u00e9v\u00e9nement avec le d\u00e9tachement n\u00e9cessaire. Vous n\u2019\u00eates pas dans la t\u00eate de celui contre qui vous fulminez en ce moment.<\/p>\n\n\n\n

B. Accepter que \u00e7a se soit pass\u00e9<\/strong>
Bon, c\u2019est arriv\u00e9. Et apr\u00e8s? Croyez-vous que \u00e7a changera la journ\u00e9e de l\u2019autre si vous passez la v\u00f4tre \u00e0 ruminer sur ce qui vient de se passer? Pas du tout. Vous n\u2019avez pas de machine \u00e0 remonter dans le temps qui vous permettrait d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer pour qu\u2019il ne prenne pas votre place sur l\u2019autoroute. \u00c7a s\u2019est pass\u00e9, un point c\u2019est tout.<\/p>\n\n\n\n

C. Agir positivement<\/strong>
Que vous reste-t-il \u00e0 faire\u2009 ensuite? Il vous reste \u00e0 laisser s\u2019envoler votre frustration et \u00e0 vous d\u00e9barrasser de ce fardeau. Demandez-vous si ce sera encore important dans deux semaines. Il est probable que non. Dans ce cas, pourquoi vous laisser attirer par une spirale descendante? Concentrez-vous plut\u00f4t sur ce qui vous allume dans votre journ\u00e9e et sur les t\u00e2ches que vous aurez du plaisir \u00e0 accomplir.<\/p>\n\n\n\n

Pour certains, un rituel permettra de le faire de plus en plus rapidement. Dites-vous que ce n\u2019est pas important, levez l\u00e9g\u00e8rement les \u00e9paules et balayez de la main ce qui tra\u00eene sur celles-ci. Vous voil\u00e0 d\u00e9barrass\u00e9!<\/p>\n\n\n\n

Il y aura toujours des frustrations dans vos journ\u00e9es. Vous ne pouvez pas reculer dans le temps et les emp\u00eacher d\u2019\u00eatre arriv\u00e9es. Au lieu de vous laisser d\u00e9molir par elles, apprenez \u00e0 mieux les g\u00e9rer. La vie vous semblera plus agr\u00e9able.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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